睡眠の質を低下させる姿勢の３つの原因と改善策：2024年5月6日｜J'Sメディカル整体院大宮東口院のブログ

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投稿日：2024-05-06 12:00:11.0

睡眠の質を低下させる姿勢の３つの原因と改善策: こんにちは！
J’sメディカル整体院大宮東口院の加藤です！

日々施術をしていて
「睡眠の質が悪い」と多くのお客様からお聞きします。
色々な原因がありますが、
姿勢と睡眠の質は密接で姿勢が改善すると
睡眠の質が大きく向上するケースが多いです。

今回は、睡眠の質を低下させる姿勢の３つの原因と、
整体師としての視点から改善策をご紹介します(^^)

ブログ最後に限定クーポンもございますので
あわせてご覧ください。
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・歪んだ背骨と圧迫される神経
猫背や反り腰など背骨が歪んだ状態は、
首肩、腰などの筋肉にストレスがかかって血流を悪くします。
神経が圧迫されると、痛みやしびれ、こりの原因になります。
この状態は寝ている時にリラックスすることができず、
睡眠の質を低下させてしまうのです…

・呼吸を妨げる首の歪み
背骨が歪むとその上に位置する首が歪み始めます。
首の歪みは血管の圧迫や筋肉の硬さで呼吸が浅くなります。
十分な酸素が取り込めないと、疲労が溜まりやすく熟睡できなくなります。
いびきや睡眠時無呼吸症候群のリスクも高くなります。
・骨盤の歪みで内蔵の圧迫
骨盤の周りにはたくさんの内蔵があり、猫背や反り腰になると
正しい位置から歪み内蔵を圧迫します。
内蔵への血流が悪くなることで、リラックスできず睡眠の質が低下します。
内蔵疲労により腰痛に繋がることも多いです。
どうでしたか？
睡眠の質が悪くて、上の２つ以上当てはまる場合は
あなたの睡眠に姿勢が大きく関わっていろという事です。

簡単なケアはタオル１つで行えます！
手順は簡単！大きめのバスタオルを丸めます。
一本のポールを作り、そのポールの上に背骨を沿わせるように寝て
首は枕の上に載せます。５分乗るだけです！

それでも改善しない場合は整体をするタイミングです。
自分では戻せなくなった骨格を整体により調整します！
睡眠の質を低下させる姿勢の改善は、
整体と日常生活習慣の改善を組み合わせることで睡眠の質は大きく向上します。
自分に合った改善方法を見つけて、ぐっすり眠れる毎日を目指しましょう！

・睡眠の質が悪い　・姿勢が悪い
当てはまる方はぜひ一度、ご相談ください！
より良い未来に向けて全力でサポートします。

J'sメディカル整体院大宮東口院