HOLIC ICE CORE BODY 【ホリック アイス コア ボディ】
ホリック アイス コア ボディ
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ホリック アイス コア ボディ(HOLIC ICE CORE BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-08 12:18:31.0
- 【目指せデコルテ美人！胸のストレッチ】
- 《目指せデコルテ美人！胸のストレッチ「リブケージ・フレクション&エクステンション」》
こんにちは！HOLIC ICE CORE BODYです ☆
本日は当店で行うパーソナルエクササイズの「リブケージ・フレクション&エクステンション」をご紹介いたします！
よくあるトレーニングですがはありますが、ちょっとしたコツで効率的にデコルテを変えることができます
エクササイズ「リブケージ・フレクション&エクステンション」のやり方☆
１．ツールに肩甲骨の下辺りを乗せ頭の後ろで手を組み軽く肘同士合わせる
２．後頭部と両掌を押し合いながらゆっくり背中全体をつけるように頭をマットに下ろしていく
この時ツールから背中が浮いてこないように注意
３．お腹の力を緩めずに、開いた胸に呼吸を入れゆっくり元の位置に戻ります
これを10回繰り返します
「リブケージ・フレクション&エクステンション」を行うことで
〇背中がスッキリ
〇バストがアップ
〇綺麗なデコルテラインになる
二の腕がスッキリ
〇肩がスッキリ
〇胸周りの固まっている部分がほぐれる
〇呼吸がしやすくなる
〇姿勢改善
などの効果が期待できます
パーソナルエクササイズで効率的にデコルテ美人を目指しましょう♪
当店では正しい骨の位置を知って効果的なトレーニングが出来ます。
また骨の位置を良い位置にするにはストレッチが必須です。
正しい骨の位置を知って、無駄のない効果的なトレーニングを行いましょう ！
是非、体験セッションにお越しくださいね♪
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投稿者
HOLIC
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