ストレッチ革命のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-23 16:47:03.0
- ストレッチはいきなり伸ばして大丈夫？
- いつもご利用ありがとうございます(^^)/
今回はストレッチはいきなり伸ばして大丈夫なのか？についてご紹介します。
結論からですが、伸ばしても大丈夫ですが、効果があまり見込めません！
ストレッチの効果を最大限に得るには、まずほぐしてあげることが大切です！
ほぐさないでストレッチをしてしまうと、筋肉が固まってる状態でストレッチをしたところであまり伸びてくれず、痛い感じが強くなってしまいます！それを無理に行うと筋肉の損傷にもつながります！
しっかりストレッチをする前にほぐしてあげることで、筋肉が柔らかくなり気持ちよく伸びてくれます！
お風呂上がりにストレッチはかなりおすすめなのでご自宅でストレッチをする前は緩めも行いましょう！
当店は緩めてから伸ばすストレッチです！
疲労改善や腰痛肩こりがある方は是非一度ストレッチ受けてみてください！
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ストレッチ革命
〒150-0043
東京都渋谷区道玄坂2-18-11 サンモール道玄坂305
080-7733-0001
12：00 ～ 22：00（最終受付21：00）
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