本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 09:22:25.0
- 背骨をしなやかにして疲れをためない体へ
- こんにちは。
地下鉄本郷駅２番出口から徒歩２０秒『本郷駅前整体アマ』の井上です。
週の折り返しになる水曜日。
「なんだか体が固い」
「呼吸が浅い」
「疲れがとり切れていない…」
そんなサインが出やすい日でもあります。
その原因のひとつが“背骨のしなやかさ”の低下です。
特に胸椎（胸の位置）は“呼吸”と深く関わり、ここが固まると疲れも溜まりやすくなります。
今日は、水曜日の体をリセットするのに最適な
「キャット＆カウ＋胸椎ツイスト」をご紹介します。
【今日のセルフケア】
キャット＆カウ＋胸椎ツイスト（２～３分）
1．四つん這いになり、手は肩の下、膝は腰の下へ。
2．息を吐きながら背中を丸め、頭を軽く下げる。
3．吸いながら胸を前へ広げ、背中を反らす。
4．次に、右手を天井方向へ伸ばし胸をひねる。
5．左右３～５回ずつ、痛みのない範囲で。
【期待できる効果】
・背骨のしなやかさが戻り、体の動きが軽くなる
・肩・首の負担が減り、疲労が溜まりにくい
・胸郭が広がり、呼吸が深まりやすくなる
・体幹の安定が高まり、姿勢が自然と整う
【理由】
背骨には、姿勢を保つ神経・呼吸を調整する神経・自律神経が多く走っています。
キャット＆カウで背骨を前後に動かし、
胸椎ツイストで“ひねり”の動きが入ることで、
神経の流れがスムーズになり、疲労物質が溜まりにくい体へと切り替わります。
また、胸椎が動くと肋骨が広がりやすくなり、呼吸量がアップ。
呼吸が深まると脳が「落ち着いていい状態」と判断し、体全体がふっと軽くなります。
【日常で意識したいこと】
・座る時間が長い日は、一度立ち上がって胸を広げる
・スマホを見る時はアゴを引いて、首の負担を減らす
・呼吸が浅くなったら「背骨のどこが固い？」と意識を向ける
水曜日に背骨が動くと、週後半の疲れが大きく軽減します。
本郷駅前整体アマでは、背骨・肋骨・骨盤の動きを見極め、
“疲れをためない体づくり”をサポートしています。
背中のハリ、呼吸の浅さ、肩こりが気になる方は、
一度背骨の動きを整えにいらしてください。
動きやすい体は、気持ちまで前向きにしてくれます。
#本郷駅前整体アマ #名東区整体 #背骨ケア #胸椎モビライゼーション #疲労回復 #自律神経 #姿勢改善 #呼吸改善 #100歳まで歩ける体 #体芯力
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,950 【HPB限定】肩こり/巻き肩/猫背の悩み◎猫背矯正 60分★6,600円→4,950円
|
ご来店お待ちしております
セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（19）
- 2024年12月分（23）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（8）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（4）
もっと見る
本郷駅前整体 アマのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,590 【100歳まで歩ける体作り】整体×神経科学×脱力体操120分/13,530円→7,590円
|
|
新 規 |
¥5,940 【100歳まで歩ける身体作り】整体×神経科学×脱力体操★9,680円→5,940円
|
|
新 規 |
¥5,940 【HPB限定】ヘッドスパ＋全身整体40分 ￥5,940
|
|
新 規 |
¥5,940 【全身疲労解消★機能的な身体作り】整体全身コース90分★9,680円→5,940円
|
|
新 規 |
¥5,940 姿勢改善・全身調整でリフレッシュ ★9,680円→5,940円
|
|
新 規 |
¥4,950 【HPB限定】骨盤の歪み/腰痛/産後のお悩み◎骨盤矯正60分★6,600円→4,950円
|
