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PERSONAL GYM LUANA

パーソナルジム ルアナ

  • エステ
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  • 埼玉県吉川市美南3丁目15‐1リラーモみなみ106
  • 無料駐車場2台◎ 吉川美南駅 徒歩3分 新三郷駅 車で5分 越谷/草加/柏もアクセス◎

ルアナ(LUANA)のブログ

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324件のブログがあります

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  • クリスマス忘年会!会場決定☆
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-02 11:53:18.0
    投稿者:
    網中 大輔
    クリスマス忘年会!会場決定【第1回】12/6 (土) ハワイアンカフェ・ラ・ホヌhttps://share.google/yoRSGBE1VEOJY4RiQ・越谷駅徒歩5分・駐車場大型2台、軽3台有集合/11:20現地開催/11:…続きを見る
  • 冬場の肩こり、腰痛予防について
    ビューティー
    投稿日:
    2024-11-22 22:46:24.0
    投稿者:
    網中 大輔
    1.体を温めて血流を良くすることが基本冬の肩こりや腰痛は、寒さで筋肉が固まって、血流が激しくなることもあります。 まずは、体を温めることが重要です。 温かい服装を心がけ、肩や…続きを見る
  • 運動を継続するメリット3つ
    ビューティー
    投稿日:
    2024-11-19 12:25:26.0
    投稿者:
    網中 大輔
    1.体が変わる仕組みは「継続」から運動は、一度頑張るだけで大  きな効果は得られません。大切なのは、コツコツ続けること。 運動を続けると筋肉が徐々に強くなり、基礎代謝が上がる…続きを見る
  • 脂肪は〇〇で燃える
    ビューティー
    投稿日:
    2024-11-08 18:08:29.0
    投稿者:
    菅野 あすか
    運動でも食事でもなく効率よくダイエット(体脂肪減少)を進められる大前提。消費カロリーを増やし摂取カロリーを減らすこれはもうご存知ですよね!基本的に朝・昼・夜の3食をしっかり…続きを見る
  • ダイエットと生理の関係性について
    ビューティー
    投稿日:
    2024-11-07 15:18:56.0
    投稿者:
    網中 大輔
    ダイエットと生理の関係って、とっても大切なんです!生理周期に合わせて体の調子やダイエットの効果も変わってくるので、周期に応じたダイエット方法を取り入れることが大事!まず、…続きを見る
  • コンビニ食のおすすめの商品
    ビューティー
    投稿日:
    2024-11-07 15:02:52.0
    投稿者:
    網中 大輔
    ダイエット中でもコンビニで手軽に買えるおすすめの食品を紹介します! とりあえず手軽に栄養バランスを整えられるが、コンビニ食の魅力。 まず、タンパク質をしっかり摂ることが大切…続きを見る
  • 筋トレと有酸素運動の両方が重要な理由
    ビューティー
    投稿日:
    2024-11-07 14:48:10.0
    投稿者:
    網中 大輔
    筋トレと有酸素運動の両方を取り入れることは、効率的でバランスの良い体作りにとても大切です。 筋トレは、筋肉量を増やして基礎代謝を上げることで、何もしない時でもカロリーを消…続きを見る
  • 効果的な運動ペースは?理想的な頻度と続けるポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-06 15:45:22.0
    投稿者:
    網中 大輔
    運動は健康維持や体力向上に欠かせない要素ですが、どれくらいの頻度で行うべきか迷う方も多いでしょう。一般的に、健康を維持するための理想的な運動ペースは、週に3~5回とされてい…続きを見る
  • 大手スポーツクラブと個人経営ジムの特徴比較
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-06 15:43:10.0
    投稿者:
    網中 大輔
    1 トレーニングプランとサポート大手クラブは経験豊富なトレーナーが多く在籍し、初心者向けの基本プランから上級者向けの本格的なプログラムまで、幅広いニーズに対応しています。ま…続きを見る
  • 健康的なダイエットとは?月に落として良い体重の目安
    ビューティー
    投稿日:
    2024-11-06 15:37:11.0
    投稿者:
    網中 大輔
    ダイエットを始めると、できるだけ早く結果を出したいと思うかもしれませんが、無理な減量はリバウンドや健康への悪影響を引き起こすことがあります。一般的に、健康的なダイエットペ…続きを見る
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