頭痛により吐き気の改善：2023年3月8日｜新潟頭痛専門こはく整体院のブログ

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投稿日：2023-03-08 17:17:39.0

頭痛により吐き気の改善: 片頭痛などが起こると吐き気を起こす人も多いですが、頭痛の薬を飲むだけでは効き目がない事もあります。改善のピントを解説していきます。
頭痛で吐き気がするのはなぜ？
片頭痛はほかの頭痛のタイプよりも吐き気や嘔吐がおこりやすいといわれています。片頭痛が起こると、脳の血管が収縮し、そのあと拡張すると神経を通じ三叉神経が刺激されます。さまざまなことから炎症が起こってしまい、血管に広がります。この刺激が脳の脳幹の嘔吐中枢に広がり吐き気を起こしているといわれています。
頭痛による吐き気の対処方法は？
頭痛を薬で統制していけば吐き気を抑える可能性もあります。頭痛を治療すればだんだん収まっていくことも考えられます。しかし、頭痛の薬によっては吐き気・嘔吐がでるようなこともあるようです。
吐き気を伴う片頭痛を改善するには
〇片頭痛になりそう食べ物は控えめにする
片頭痛を誘発させる食品は、海藻類、チーズ、チョコ、ナッツ、ソーセージなどで摂りすぎないことが重要になります。
〇アルコールは控えめにする
アルコール類を摂りすぎると血管を拡張させるので片頭痛の原因となります。特に赤ワインが原因になりやすいです。
〇睡眠のとりすぎや寝不足に注意する
睡眠はとりすぎても寝不足でも三叉神経が刺激され、片頭痛を起こしやすくなる原因になります。6時間から8時間くらいの睡眠時間をとるようにしたほうがいいです。
〇お腹がすいているとき
片頭痛は空腹のとき、低血糖になることで起こることもあるため、1日3食の食事は規則正しくとることがおすすめです。
〇強い日差しに注意する
強い直射日光を浴びるのは片頭痛を起こす原因になります。晴れた日にはサングラスをかけたり、日傘をさしたり帽子をかぶるなどして対策しておくことが重要です。
片頭痛が起こったときの対応
〇薬を飲む
頭痛が起きたら早めに薬を服用するようにします。服用するタイミングに注意し、吐き気止めの薬と併用すると痛み止めの効果も増強されることがあります。
〇冷やすようにする
片頭痛があったら、こめかみを冷やすようにすると血管が収縮されるので痛みが軽減されます。温めると悪化することがあるので入浴をするときは湯船に入らないようにしましょう。
〇光が当たらないところに行く
片頭痛は直射日光などの光が原因になることがあるため、頭痛があったら暗い静かな所で休みましょう。