頚椎と頭痛：2024年3月7日｜こはく整体院のブログ

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投稿日：2024-03-07 05:40:55.0

頚椎と頭痛: 骨格
人体は多種多様、様々なものから出来ています。筋肉、あるいは内臓といった部位は、どれもが重要な役割を担っています。そして中でも骨、すなわち骨格は体型や体勢を保持するために必要な、とても大きな部位といえます。骨がなければ立つ事も歩くことも出来ませんからね。

骨と関節
人間の骨格は、大小あわせて206の骨と、それをつなぐ数十もの関節によって出来ています。骨と骨を柔軟に接続することで、私たちは時に速く、敏捷に、時にゆっくりと行動する事ができます。とても重要な部位なのですが、だからこそ私たちに悩みを与えてくれることもあります。今回は骨格が引き起こす頭痛についてお話しします。

頸椎
私たち人間の首は、頸椎とよばれる骨の連なりで出来ています。第一から第七まで頸椎は、頭の身体をつなぎ止め、支える役割を果たし、可動域を担保します。7つの頸椎が自在に動くことで、頭が自由にクルクルできるという事になります

問題点
とはいえ頸椎ならではの問題点もあります。七つの頸椎の間にある椎間板といわれるクッション材が摩耗して、骨同士を、あるいは頸椎を通る神経が刺激される事で様々な症状が引き起こされる事があります。中でも最も多いのが頭痛で後頭部、首の周囲、頭蓋骨の両側、こめかみ、額といった箇所に広がるとされています。

軽減策
頸椎からくる頭痛を自身で軽減させるには、まず以下のような方法があります。

よい姿勢を保つ
人間の背骨は本来、美しいS字のような形をしています。それが長い間かかって、形が変わり、バランスが崩れることで頭痛が起きます。したがって、よい姿勢を保つことが軽減に繋がります。

緊張をほぐす
ストレッチや柔軟体操などで、強張った筋肉をときほぐし、頸椎への負担や神経への負担を減らすことで頭痛を防ぐことが出来ます。

運動
ウォーキング等の軽い運動をする事も、姿勢を保ち、筋肉の緊張をほぐすことに繋がるので、頭痛軽減にはとても有効な方法です。

それぞれ、ハードなことを行う必要はありません。毎日、何分間か何回分か、少しずつゆっくり静かに行うことが肝要であると言われています。、無理せずしっかりと、という事ですね。

まとめ
それでも治らない場合は、新潟頭痛専門こはく整体院へお越しください。