花粉症と頭痛：2024年2月27日｜こはく整体院のブログ

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投稿日：2024-02-27 12:08:22.0

花粉症と頭痛: 花粉
春夏秋冬、季節ごとに発生する花粉にも悩まされます。種類や時期、量などは各々の地域ごとに変わってはきますが、一般的に春先はスギやヒノキなどの針葉樹系の花粉。夏はイネ、秋口はブタクサ、ヨモギなどの花粉が発生すると言われています。

様々な影響
四季は私たちの生活や身体によい影響を与えてくれるものです。しかし、であるからこそ反対の影響を与えてくれます。私たちは気温の上下、湿度の高低、風向き、日差しの変化。あるいは花粉など種々様々、人それぞれではありますが、多かれ少なかれ影響されながら生きています。

体調不良
よい影響なら文句はないのですが、やはりピックアップされるのは悪い方でしょう。季節の変わり目ごとに体調不良に見舞われる。花粉症が出てきて困る。などという方がたくさんいらっしゃいます。鼻水がとまらない、咳やくしゃみがひどく、熱が出てくる。症状は様々ですが、やはり頭痛を訴える方が多いです。

頭痛
頭痛の原因も様々なので一概にこれ、と指摘することは出来ません。様々変わるから原因も様々です、というくらいでしかありません。したがって、対処もこれで決定！というものもありません。しかし、季節の変わり目、という事に着目すれば、ある程度はみえてきます。対処法よりも症状を少しでも低減するには、という程度ですが、以下にいくつか挙げさせていただきます。

・適切な服装
外出時には季節に合った服装を心掛け、体温調節をしっかりと行いましょう。

・適度な運動
適度な運動は免疫力の向上を促してくれます。ウォーキングなどを毎日少しずつ行うとよいでしょう。

・適度た食事
暴飲暴食を避けて、ボリューム、栄養ともにバランスの取れた食事としましょう。

・適切な睡眠
睡眠は免疫力の維持に重要です。十分な時間をと質の良い確保睡眠が出来るように心がけましょう。

・手洗いの励行、マスクの着用
コロナが5類に移行され、手洗い、マスクともに義務ではなくなってしまいましたが、双方ともに感染予防には有効である事はかわりがありません。具合が悪いな、あるいは多くの人々が集まる場所に行く時は、なるべくマスクの着用、手洗いはしっかりされた方がよいと思います。

それでも症状が低減しない、あるいは重くなるといった場合は、新潟頭痛専門こはく整体院へお越しください。