朝ご飯の大切さ：2021年4月12日｜ビーアールラボ川口店(BR Lab)のブログ

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投稿日：2021-04-12 15:26:45.0

朝ご飯の大切さ: 皆さんこんにちは！
金髪を卒業したい、トレーナーの田中です(^^)

皆さんは、朝食食べていますか？

食べた方がいいことは知っているけど、

食べる時間ないし。。。
作るのめんどくさいし。。。
食欲湧かないし。。。

そんなあなたも、このブログを読んでぜひ朝ご飯の大切さを知っていただきたいです！明日からでも朝食を食べたくなってもらえたら嬉しいです♪

●集中力UP●
→脳の栄養になる、ブドウ糖は炭水化物からとることができます。
朝、何も食べないことで脳にも栄養が行き渡らなくなり、思考力の低下にもつながっていきます
朝食をとることで、仕事場や学校での能率UPにつながります！

●太りにくい体が手に入る●
→朝食を抜いた場合、前日の夕食からその日の昼食まで、空腹状態で長時間いることになってしまいます。
長い時間、空腹状態が続いてしまうと、身体はエネルギーを脂肪として貯めておこうとしてしまいます。
また、その後昼食を食べると、お腹が空きすぎていてドカ食いしてしまうだけでなく、血糖値が低いところから急に上昇してインスリンが大量に分泌されます。
インスリンは脂肪の合成を促進するので、太りやすくなってしまうため、朝食を食べることで太りにくい体へ近づけることになります。

朝食を食べるメリットはこのように、まだまだたくさんあります！
また、「朝食を食べない方がいい」という健康法やダイエットの方法は、体に大きな負担をかけてしまうことが研究の結果でもわかっています。
今は朝からごはんが食べられない！という方も、夜ごはんを軽めに摂るようにして、朝からお腹が空く体質を作ったり、時間がない方もヨーグルトや味噌汁一杯だけから食べてみてくださいね！

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