ビタミン不足がダイエットを台無しにするかも！：2023年2月22日｜ビーアールラボ川口店(BR Lab)のブログ

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投稿日：2023-02-22 12:26:24.0

ビタミン不足がダイエットを台無しにするかも！: こんにちは！BRラボ川口店トレーナーの太田です！

ダイエット中、食事制限を行っていると、どうしても食事に偏りができてしまいますよね。
欠乏しやすい栄養素として、ビタミンもその一つとしてあげられます。

そこで今回は、ビタミンの重要性と、どのようにビタミン不足を防止するかをお伝えしますので、ぜひ最後まで読んでみてください♪

☆ビタミンの重要性
ビタミンが不足してしまうと、肌荒れや、口内炎、疲れが取れない等、、、
様々な欠乏症を発症する可能性が高くなってしまいます。

ダイエットを行って、痩せられたとしても肌や疲れが溜まってしまっていては、本末転倒ですよね。なので、ビタミンは積極的に取るようにしましょう！

☆どのようにビタミン不足を防止するか
ビタミン不足の防止をする方法は大きく分けて、二つあります。

1つ目は、食事から補う方法です。ビタミンは野菜や果物にも多く含まれていますが、肉や魚にも含まれています。特に体の代謝をよくするビタミンBは豚肉やタラ、鮭などの食材に豊富に含まれています。

2つ目は、サプリメントや野菜ジュースなどから補う方法です。ビタミンは13種類もあり、バランスよく食事をしないと、13種類のどれかが欠乏してしまいます。特にダイエット中は食事に偏りが出やすいので、本来は食事から取れればベストなのですが、サプリや野菜ジュースからの摂取もおすすめしています。

特にマルチビタミンサプリメントなどは様々な栄養素が豊富に含まれているため、おすすめです。ケミカルなイメージがありますが、ナチュラルな製法で作られているサプリも多くあります。
特に、BRラボ全店舗で取り扱っている【VIVO】というマルチビタミンのサプリメントはナチュラル食品の複合体から作られているのでおすすめです！

気になる方はぜひ、BRラボ川口店にお問い合わせください！
無料体験・カウンセリングもお待ちしております！

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