アヤセカエデセイコツイン
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綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 14:45:12.0
- 寝違えを繰り返してしまう原因？
- 1回だけならいいけど、１週間に２～３回、1カ月続く人もいるでしょう。
ちょこちょここまめに寝違えてしまう人も多いでしょう。
なぜ、繰り返しねちがえてしまうのでしょうか。
繰り返す原因は、慢性的な首や肩の筋肉の緊張です。
デスクワークやスマートフォンの長時間の使用、合わない寝具、不良姿勢、運動不足、
精神的なストレス、疲労などが積み重なることで起きてしまうのです。
また、睡眠時の不自然な姿勢も原因の１つです。
皆さんは、朝起きて、首が痛い、回らないってことありませんか？
中には、それが原因で頭痛を引き起こす人もいます。
そんな厄介な寝違えを防ぐには・・・・！？！？
寝具の選び方
就寝前の習慣
生活習慣の見直し です。
睡眠環境を整える、寝る前の不良姿勢で見てしまうスマートフォンの使用頻度、
冷えてしまうと筋肉は固くなってしまうので冷え対策、運動やストレッチなどの・・・
見直したり、取り入れたりすることで寝違えを防ぐことができます。
猫背・巻き肩・ストレートネックをさらに進行させないようにすることも重要です。
放置しておくと筋肉に負担がかかり、コリハリ⇒慢性化となりますので、
正しい位置に戻すことも大事です。
ぜひ、予防・対策をし、寝違えを繰り返さないようにしていきましょう。
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綾瀬かえで整体・整骨院
tel:03-6662-9369
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