アヤセカエデセイコツイン
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綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 10:13:23.0
- 寒暖差で首肩コリに！？
- 秋から冬に変わるこの季節に「寒暖差疲労」という症状で悩む方が増えていくんです。
温かいと寒いの繰り返しで自律神経が乱れ、だるさ重さ、痛みなどの症状が出てしまうんです。
身体は本来一定の温度保とうと自律神経が働くのですが、
ここが乱れてしまうとバランスが崩れてしまいます。
こういう季節に多く出てしまう症状は、
疲労感、だるさ、頭痛、めまい、肩こり、冷え
気分の落ち込み、イライラ、集中力の低下 などがあります。
私もあるかもしれないです！と感じている方は、
なぜこのような症状が起きてしまうの？と考えたことはありますか。
気温差が大きいと、体温を一定に保つために、
自律神経（交感神経と副交感神経）が過剰に働き、
暑いときには汗をかき、寒いときには血管を収縮させ、
体は常に体温を一定に保つための調節を繰り返しており、
自律神経の乱れと体温調節の負担が症状を引き起こしてしまうのです。
気象病と言った天気で体調が左右されてしまう事もあります。
雨が続いたり、曇りが続いたり、気圧が安定しな日々が続くと耳にある内耳が反応し、
体調を崩しやすくなります。
では、この「寒暖差疲労」を解消するにどうしたら良いでしょうか。
ズバリ！規則正しい生活と自律神経整える事です。
日光を浴びて軽い運動を行う
重ね着などで体温調節する
入浴で体を温め首のストレッチをする
バランスの取れた食事を摂る
です。さらに、整体でも予防はできます。
整体で筋肉の緊張を和らげ血流を改善し、自律神経を整えることが有効です。
全身の血行を改善し、筋肉のこわばりを和らげる。
背骨や骨盤のバランスを整え、自律神経の通り道をスムーズにする。
などの効果が得られます。ガチガチに固まってしまった筋肉をほぐし、
緊張をとる事で血行促進になるので効果的です。
セルフケアでも整体でも予防や対策はできますので、
寒暖差で体が不調かも！？という方はご相談ください。・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
綾瀬かえで整体・整骨院
tel:03-6662-9369
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