アヤセカエデセイコツイン
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綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 18:09:41.0
- 【足立区/綾瀬】 転びやすいのは股関節が原因！？
- 何もないところで転んでしまった・・・経験ってありませんか？
段差があるわけでもなく、平らなところで転んでしまう・・・
もしくは、小さな段差でつまずいて転んでしまう・・・・などなど思い当たりませんか？
実は、股関節が硬いと転びやすくなってしまうんです。
股関節は、体の重心を安定させるために重要な役割があるんです。
なので、股関節が硬くなってしまうと、バランスを保つ為の動きが制限されてしまい、
ふらつきやすくなるんです。
バランスを崩したときに転ぶ方向とは逆の方向に素早く足を踏み出し踏ん張るので、
股関節が硬いとこの動作の反応が遅くなるので、
店頭につながりやすいとも言われております。
股関節の柔軟性が低下すると、歩幅が狭くなったり、足が上がりにくくなったりして、
小さな段差でもつまずきやすくなってしまうのです・・。
あぁ～、言われてみればそうかも！？と思った方、
股関節の硬さが原因で足が思うように動いていない可能性があります。
では、どうすれば改善するのでしょうか。
毎日のストレッチで改善を目指しましょう！！！！！
無理のない範囲で股関節の動きを意識し、足の付け根や臀部、内ももをゆっくり伸ばす事。
血流を良くするために、運動不足の人はウォーキングなどで体を温めてから行うと効果的！
ストレッチのポイントとして、
ウォームアップ→体を温める 体が冷えていると筋肉が伸びにくいのでまずは温める
呼吸→痛みを感じる場合は呼吸を止めないこと
無理はしない→痛みを感じる場合は、ストレッチの強度を下げたり、休んだりすること
継続する→毎日少しずつ行うことで柔軟性は上がる
骨盤の歪みや姿勢など影響していることもあるので、歪みを整えることも大切です！
けど、1番は無理をしないこと！
柔らかくしたい！って気持ちでぐいぐいやると痛めてしまうので注意してください。
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綾瀬かえで整体・整骨院
tel:03-6662-9369
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