アンリュサックルのブログ
- 「首が短くなったかも」 と感じることはありますか?
- FHPという言葉をご存知でしょうか?
フォワード ヘッド ポスチャーの頭文字を並べたもので、
頭が身体に対して前に出てしまった状態のことを言います。
FHPになってしまう原因は
頭部を支える首・肩・背中・胸・脇などの筋肉が硬かったり弱かったりすることで
姿勢の悪さから進行してしまいます。
PCに向かう時間が長かったりスマホをよく見る、
骨盤の歪みがある人は注意が必要です。
FHPだと
ひどい首・肩のコリ、頭痛や眼精疲労、睡眠の質の低下、呼吸が浅くなるなど
今のお悩みが更に深刻なものになりやすいのでご用心を。
正面から見たときに首が以前よりも短く見えたり
首の付け根辺りのひどいコリと息苦しさを同時に感じたりするならFHPの可能性大。
放っておくと体形を左右するようになるし、
身体の老化を早め更年期の症状を悪化させやすくなります。
ひどくならないうちにまずは姿勢の見直しをしましょう。
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