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ドクターストレッチ 札幌中央店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-25 14:55:43.0
- 体脂肪が減らない(増える)人がやってしまってる習慣。
- みなさんこんにちは！
今回は「体脂肪が減らない(増える)人がやってしまってる習慣」について1つお話ししていこうかなと思います。
それは「朝食を食べない」です！
お仕事の都合上や朝早いと食欲が出ないと思います。お昼が最初の食事になってしまいますので昨日の夜から食事を摂っていないことになります。お昼にお腹が空きたくさん食べると血糖値が急激に上がってしまいます。そして急激に下げようともします。この時にエネルギー（栄養素）を急激に溜め込もうとしてしまいます。それが体脂肪の中にも溜めようとします。なので体脂肪にもなりやすくなります。
なので朝食はなるべく食べた方が良いです。
血糖値が急激に上がり下がりすると、血管にもダメージがあります。そしてお昼ご飯後に急激に眠くもなってしまいます。なのでしっかりと三食摂るのが良いですね！
意外にも皆さん朝ごはんを抜きがちであったり簡易的なのもので済ませてははないでしょうか。
このような部分から変えるのも良い手なのかも！
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