カアツスタジオ ヒワラニ エリマ カンダエキマエテン
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ヒワラニ エリマ 神田駅前店(HIWALANI elima)のブログ
- 万能食材デーツ
- 皆様こんにちは!
本日は世界的に有名なデーツというドライフルーツについて、ご紹介します!
デーツには食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分などのミネラルを含んでいます。
特に豊富なのは食物繊維で、便通でお悩みの方には特にオススメです!
さらにデーツには以下4つの効果もあります!
〇貧血の予防
〇酸化を防いでアンチエイジング
〇ストレス対策
〇ダイエット効果
健康維持目的であれば、1日1~3個程度を目安です!他の食べ物も同様ですが、食べ過ぎには要注意です。
一度にたくさんの量ではなく、少しの量を毎日食べることで、ご紹介した健康効果が得られます。
また、GI値が低い為、ダイエット中の間食にもおすすめです!
デーツを食べる時間については、やや糖質の高いドライフルーツな為、朝か昼過ぎまでにお召し上がりになることをオススメします!トレーニング /加圧 /肩甲骨ほぐし / 運動不足解消 /肩こり /肩こり解消 /むくみ /むくみ解消 /
代謝UP /巻き肩 /肩甲骨 /姿勢矯正/姿勢 /トレーニング /筋トレ /ダイエット /ボディメイク /夏 /
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猫背/筋膜リリース/眼精疲労/目の疲れ
《加圧スタジオ HIWALANI神田駅前店》
住所:東京都千代田区内神田3丁目21-8 神田駅北口合同ビル302
TEL:03-5577-5124
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