カアツスタジオ ヒワラニ エリマ カンダエキマエテン
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ヒワラニ エリマ 神田駅前店(HIWALANI elima)のブログ
- EAAとBCAAの違い
- 皆様こんにちは!
本日はEAAとBCAAの違いについて、お伝えします!
2つの栄養素はトレーニング前・中・後で採り入れている方が多い栄養素です。
筋肉は主にアミノ酸で構成されたタンパク質でできており、その比率は水分を除くとなんと約80%と言われています
EAAとBCAAに含まれているアミノ酸は、体内で合成することができない、必須アミノ酸が含まれています。
トレーニングによるエネルギー消費でタンパク質が分解され、多くのアミノ酸が失われてしまいます。
しかしEAAを摂取することで、消費されたアミノ酸が摂取でき、疲労感を最小限に抑えられ、
トレーニングにより抱えたダメージを急速に回復させ、トレーニングの筋肉痛も軽減してくれる効果も期待できます。
【EAA】必須アミノ酸全9種
バリン、ロイシン、イソロイシン、フェニルアラニン、トリプトファン
ヒスチジン、リジン、トレオニン、メチオニン
【BCAA】必須アミノ酸全3種
バリン、ロイシン、イソロイシン
EAAとBCAAには含まれている必須アミノ酸の種類や量が異なります。
それぞれメリットやデメリット、料金差などがありますので、まずはどちらもお試しになってみることをオススメします!トレーニング /加圧 /肩甲骨ほぐし / 運動不足解消 /肩こり /肩こり解消 /むくみ /むくみ解消 /
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住所:東京都千代田区内神田3丁目21-8 神田駅北口合同ビル302
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