カアツスタジオ ヒワラニ エリマ カンダエキマエテン
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ヒワラニ エリマ 神田駅前店(HIWALANI elima)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-07-21 10:04:47.0
- ダイエットに向いている夏野菜
- 皆様こんにちは!
本日はダイエットに向いている夏野菜についてお伝えします!
東京も梅雨明けが発表され、夏本場を迎えようとしています。
露出が多くなる季節になるため、ダイエットにおすすめの夏野菜をご紹介します!
夏野菜は他の時期に旬を迎える野菜よりも多くの水分を含んでいます。
食事制限をされている方にとってもおすすめしたい2つの食材をご紹介します。
1つ目は居酒屋での定番食材でもある枝豆です!
枝豆には三大栄養素の一つであるタンパク質が豊富に含まれており、コレステロールの上昇を抑える効果があるレシチンも含まれています。
塩ゆでが一般的でカロリーを多く含む他の調味料を付け加える必要もないので、低カロリーです。
2つ目はトマトです!
トマトには抗酸化作用を持つリコピンという栄養素が含まれています。
抗酸化作用とは活性酸素から体を守る働きのことです。
体内で過剰に作られてしまった活性酸素は体内の細胞を傷つけ、血管の老化を進めてしまいます。
血管の老化が進むと血流が悪くなり、体内の臓器に栄養が届きにくくな、臓器の機能を鈍くさせ代謝を低下させてしまいます。
代謝が低下してしまうとダイエットの効果も薄れてしまうため、抗酸化作用を含んでいるトマトを食べることにより、
健やかな血管を維持することは、ダイエットにも有効です。
これからが旬の2つの食材をご家庭で取り入れてみてはいかがでしょうか!加圧トレーニング /加圧 /肩甲骨ほぐし / 運動不足解消 /肩こり /肩こり解消 /むくみ /むくみ解消 /
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《加圧スタジオ HIWALANI神田駅前店》
住所:東京都千代田区内神田3丁目21-8 神田駅北口合同ビル302
TEL:03-5577-5124
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