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加圧スタジオ HIWALANI elima 神田駅前店

カアツスタジオ ヒワラニ エリマ カンダエキマエテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都千代田区内神田3-21-8 神田駅北口合同ビル3F302号室
  • JR 地下鉄銀座線 神田駅北口徒歩1分

ヒワラニ エリマ 神田駅前店(HIWALANI elima)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-01-27 12:49:00.0
血糖値を上昇を緩やかにする方法
皆様こんにちは!
本日は血糖値を上昇を緩やかにする方法ついてお伝えします!

血糖値を緩やかにするには、食事を見直し、適度な運動をすることが大切です!

《食事》
・食べ過ぎを避け、偏食を避ける
・炭水化物だけでなく、野菜やおかず類もバランス良く食べる
・食物繊維を多く含む野菜やきのこ、海藻類を食べる
・タンパク質・脂質・食物繊維を含むおかずと野菜を最初に食べる

《運動》
・食後1~2時間後に階段の上り下りやウォーキングなどを行う
・一日に2L以上の水分(糖分が含まれていない)を摂る

食事と運動の両面から気を付けることで、より血糖値の急上昇を避けることができます!
加圧トレーニングでは約30分で効果を得られるトレーニング方法です!
ぜひ一度、加圧トレーニングを行ってみてはいかがでしょうか!
血糖値を上昇を緩やかにする方法_20250127_1
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《加圧スタジオ HIWALANI神田駅前店》
住所:東京都千代田区内神田3丁目21-8 神田駅北口合同ビル302
TEL:03-5577-5124
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投稿者

HIWALANI  elima

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ヒワラニ エリマ 神田駅前店(HIWALANI elima)のブログ(血糖値を上昇を緩やかにする方法)/ホットペッパービューティー

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