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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 10:25:11.0
- 肌と口腔内の関係性とは！？
- ◆口腔内の環境が肌に影響する？
口の中には、常に数百種類以上の常在菌が存在し、菌は普段バランスを保っているのです
ただ、寝ている間は唾液の分泌が減り、細菌が一気に増殖します。
その結果
細菌の代謝物が血中に入り「炎症反応」を引き起こす
免疫が働きすぎて皮脂腺や毛穴の炎症＝ニキビが悪化する
慢性的な口腔内炎症（歯周病・口内炎など）が全身の炎症につながる
お口の中の清潔さ＝体内の炎症コントロール
その結果として「肌の透明感」「ニキビの減少」にも関係してくる
◆朝の口腔ケアが大切
寝ている間に増えた菌をそのままにして朝食を食べてしまうと、
細菌を体内に取り込んでしまいます
なので、朝の最初のケアがとっても大切！
☆おすすめのケア方法
1.天日塩を溶かしたお水でうがい
→ 天然塩に含まれるミネラルが口腔内の炎症を抑え、殺菌効果も◎
※精製塩ではなく、ミネラル豊富な天日塩を選びましょう。
2.起きたらすぐに歯磨き（歯磨き粉なしでが推奨）
→ まずは物理的に細菌を取り除くことが目的。
口の中を清潔に保つだけでも肌への負担が減ります。
3.タングスクレーパーで舌磨き
→ 舌苔（ぜったい）は細菌の温床。専用のタングスクレーパーで優しくケア。
口臭対策にもなります。
4.フロスで歯と歯の間をスッキリ
→ 歯ブラシだけでは届かない細菌や汚れを除去。
歯周病菌の繁殖を防ぎ、体内の炎症を減らします。
5.仕上げに再び天日塩水でうがい
→ 口内のpHを整え、菌バランスを安定させます。
◆ 夜のケアにもひと工夫
さらに、質の高いハチミツを寝る前にスプーン1杯、
口の中でゆっくり転がすように含むと、
抗菌・抗炎症作用で口内炎や虫歯の予防にも◎
ハチミツは天然の抗菌薬とも呼ばれます
お肌のケアはスキンケアだけでなく、
朝のうがいと歯磨きから始まっているのです！
ぜひ今日から取り入れて、
内側から輝く美肌を育てていきましょう！
是非参考にしてくださいね☆
美BodyLabo藤沢店
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投稿者
美 Body labo
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