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パーソナルジム BEYOND札幌ANNEX店【ビヨンド】

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ビヨンド 札幌店(BEYOND)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-04-19 12:27:31.0
夜にお腹空いたらどうすればいい?????
夜にお腹空いたらどうすればいい?????_20240419_1

皆さんこんにちは!!
パーソナルジムBEYOND札幌ANNEX店です!!!

本日は、夜の空腹に耐えられなくなった際におすすめの対処法をいくつかご紹介していきます!!!

1,タンパク質を摂る

三大栄養の中で1番夜に摂っても脂肪になりにくいのは「タンパク質」です!!!
例えば、プロテインやBCAA,EAAを飲む。特にBCAAとEAAはある程度沢山飲んでも大丈夫なので空腹感はなかなか抑えられます。

食べ物で言うと、サラダチキンや白身魚等の低脂質で高タンパクなものがおすすめです!!
サラダに入れて食べるとかさ増しも出来るのでおすすめですね!!!

2,炭酸を飲む

自分は結構飲みます。普通の水よりも炭酸は空腹感を紛らわしてくれるので。
カフェインのあるものは取らないように気をつけて。炭酸水や、自分はセブンイレブンの0カロリーサイダー類をよく飲みます!


今回はここまで!!!


いかがでしたか?
『今年こそはダイエットを必ず成功させたい!』
『筋トレする習慣をつけていきたい』
『個室のジムでパーソナルトレーニングを受けたい◎』
『質の高いトレーナーのもとでパーソナルトレーニングを受けたい◎』
上記に当てはまる方々、
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店では
現在、【無料体験&カウンセリング】を実施中♪

ぜひ、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店へお越しください!

BEYOND札幌 ANNEX店(ビヨンド札幌)
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ビヨンド 札幌店(BEYOND) 日下 遼真
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
日下 遼真クサカ リョウマ
投稿者
ビヨンド 札幌店(BEYOND) 日下 遼真

パーソナルトレーナー

日下 遼真

クサカ リョウマ

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ビヨンド 札幌店(BEYOND)のブログ(夜にお腹空いたらどうすればいい?????)/ホットペッパービューティー

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