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ビヨンド 札幌店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-08 11:49:54.0
- チートデイを入れるタイミングとは??
- 【西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム BEYOND札幌ANNEX店】
こんにちは、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店です!
今回は、『チートデイを入れるタイミングとは??』についてご紹介いたします!ダイエット中の食事から解放され好きなものを1日中食べられる最高の日!
ですが使い方によってはダイエットどころか逆に体重が増えてしまうかも...
1,体重が減っていない
体重が減っていない状況で摂取してしまうとさらに体重増加につながってしまう危険性があるので設定方法ととしては1週間しっかりとした食事制限を行い体重が減っていることを確認できたら入れるもしくは分岐点を設定しそこまでの体重に到達したらチートを入れるなどの方法があるため必ずしも1週間に一回入れないといけないわけではないのでご自身で設定した目標クリアした段階で入れるとしっかりと効果が出てストレスなく継続できると思います!
2,2日連続でチートしてしまう
1日では物足りなくなってしまい2日連続で入れてしまうとなかなか元に戻ることが難しくなってしまうのでなるべく早く1日で収め次の日からは節制した食事に戻すことがダイエットで目標を達成する近道になるのでメリハリのある食事習慣を身につけましょう!
3,我慢できずにキレ喰い
無理な食事制限をしてしまうとその分反動が大きくなってしまったり我慢できずに食べてしまい喪失感からダイエットをやめてしまうこともあるので食事管理に関してしっかりとした知識がある方に頼るのが一番ストレスを感じずにダイエットするを方法になるのでカロリーをどれくらいで設定したらいいかわからない方や何を食べたらいいかわからない方は、ぜひ頼ってください!
いかがでしたか?
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