KOKYU PILATES TODAY【ピラティス トゥデイ】
コキュウピラティストゥディ
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コキュウピラティストゥディ(KOKYU PILATES TODAY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 11:09:52.0
- ピラティスで“ゆらぐ時期”の不調を整える習慣を
- こんにちは、
KOKYU PILATES TODAYです!
「生理前になると、なんとなくだるい」
「気分が重くてやる気が出ない」
そんな“理由の見えない不調”に振り回されていませんか？
実は、生理前のだるさには
・骨盤まわりの血流低下・姿勢の崩れ・呼吸の浅さが深く関わっています。
● 生理前のだるさと姿勢の関係
生理前はホルモンの影響で
・むくみやすい
・ 背中が丸まりやすい
・ 呼吸が浅くなる
といった「巡りの低下」が起こりやすい時期。
姿勢が崩れ、肋骨や骨盤が動かなくなると
酸素が取り込みにくくなり、
“だるい・重い”に直結してしまいます。● ピラティスができること
ピラティスは筋トレのイメージが強いかもしれませんが、
実は 自律神経を整える動きの宝庫 でもあります。
◎ 深い呼吸で脳の緊張をゆるめる
◎ 骨盤周りをほぐし、巡りを良くする
◎ 背骨をしなやかに動かして、血流をアップ
◎ だるさの原因になる“内臓の下がり”までサポート
こうした積み重ねにより、
生理前でも疲れにくい身体づくりが叶います。
「生理前は毎月しんどい…」
そんな方こそ、実はピラティスとの相性がとても良いです。● お客様からも声をいただいています
「生理前でも動きやすくなった」
「前ほどイライラしない」
生理前のゆらぎは変えられないもの…と思いがちですが、
“整っている身体”はその揺れ幅をゆるめてくれます。
● まずは一度、呼吸から整えてみませんか？
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初めての方でも安心して受けられるよう
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