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ビーアールラボ 北浦和(BR Lab)のブログ
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投稿日：2022-06-23 19:34:03.0
- ダイエットが加速する！ ヒップアップで脚長効果！
- 皆さんこんにちは！
梅雨でジメジメした暑い日が続いておりますが、ご体調の方はいかがでしょうか。
梅雨が明けるといよいよ夏が始まります。
夏に向けてダイエットされてる方も多いと思います！
ダイエットを効率よく行なうには大きい筋肉を動かすことがオススメです。
大きい筋肉を鍛えることで代謝アップに繋がり、ダイエットを効率よく進めていくことができます。
普段座った作業の多い方は。おしり周りや足周りの血流が悪くなり、筋肉が凝り固まってしまいます。冷えにつながったり、また、血行不良により必要な酸素や栄養素が筋肉に運ばれにくくなります。
凝り固まった筋肉をしっかり動かしてあげることで熱エネルギーが効率よく運ばれるため、脂肪燃焼を促進し、ダイエットに効果的です！
仕事が忙しく、中々運動する時間が取れない方でも、日頃の日常動作の中でお尻や下半身といった大きい筋肉を動かすことを意識してみたり、スクワットの姿勢をキープしたまま、ドライヤーや洗い物をするのもすごくオススメです！
また、おしりを鍛えてヒップアップすると、おしりと太ももにしっかりと区切りがつき、脚長効果に繋がります！
夏でスカートや短パンを履きたい方やお尻にボリュームが欲しい方、夏に向けてダイエットを効率的に進めていきたい方は、是非、日常動作からお尻を使ってあげることを意識して生活してみてください！
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