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ビーアールラボ 北浦和(BR Lab)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-19 15:16:44.0
- 健康づくり始めてみませんか？
みなさんこんにちは！！
気温の差が激しく、体調を崩される方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？
今回は健康づくりのための日常での活動量の重要性についてお話していきたいと思います！
ダイエットや生活習慣病、肥満などによる体脂肪の蓄積は、消費エネルギーより摂取エネルギーが上回ることにより起こります。
食事はもちろん大切ですが、逆を返せば、摂取エネルギーを消費エネルギーが上回れば問題解決に至るということです！
運動量の目安として、厚生労働省では、毎日の生活にちょっとした10分程度の運動を取り入れることを推奨しています！
例えば、自転車や徒歩での通勤、エレベーターやエスカレーターを使用せず階段を使用するなどを意識して行うことにより筋肉が使われエネルギー消費を習慣化させ、体脂肪の減少や肥満改善、健康維持に繋がります！
また、このような日常生活でのちょっとした運動の積み重ねとプラスして、少し負荷をかけて行うトレーニングを週に2回程取り組んで行うことにより、引き締まったからだを目指すことができ、かっこいい体やより健康な体を目指すことができます！
BRラボ北浦和店では、運動を楽しく毎日の生活に取り入れることができる環境を整えております。
無料体験も実施しておりますので、是非お気軽にお立ち寄りください！！
皆様にお会い出来ることをスタッフ一同、心よりお待ちしております！！
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【駅近】【手ぶらでOK】【年中無休】で22時まで営業！
30分,60分,90分から選べる月額コースや、通い放題プランもございます！
"本気で、最後のダイエット"
健康的な身体に変えたいという方はBRラボにお任せ下さい！
まずは無料カウンセリングからお待ちしております(^^)
北浦和：048-826-5455
川口店：048-229-1231
草加店：048-948-7670
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投稿者
BRラボ 北浦和
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