オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2024-04-16 12:33:41.0
- 姿勢を良くしたいあなたへ
- こんにちは！
オオシマ整体本院の市瀬です。
今回はJOYトレで効果が期待出来る筋肉
腰方形筋を紹介していきます！
腰方形筋は肋骨と骨盤と腰椎(腰の骨)を結ぶ背中側にある筋肉で、左右に１つずつ付いてる筋肉です。
腰を支えたり、身体を横に倒したり、後に倒したり、上半身との動きにも関与します。
この筋肉は姿勢の悪さや使い方によって片側だけ痛めることがあります。
鍛えていくと得られる効果を紹介します。
・体幹部が安定する！
・腰痛改善へ！
・姿勢改善へ！
・身体の歪み改善へ！
腰方形筋は腰をしっかり支える上で大事な筋肉なので皆さんもJOYトレで鍛えていきましょう！
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