【くびれ美尻造り専門】パーソナルトレーニングジムMASTER BODY 新宿店
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マスターボディ 新宿店(MASTER BODY)のブログ
- 【美尻・美脚】食べることも大切な理由
- マスターボディ新宿店
YOSHIです。ダイエット中に食事制限をしている方も
いらっしゃると思います。
糖質制限や炭水化物抜きのダイエットも
たしかに結果は出ると思いますが、
徐々に負担に感じて続けられず、
リバウンドしてしまっては
本末転倒になってしまいますよね。
ですのでやはり『継続する』ということを第一にして
無理のないペースで少しだけ我慢する、
というくらいがちょうどいいのかもしれません。
栄養バランスを考えながら
必要な分はきちんと食べて、
あとはしっかり運動する!
という習慣を目指したいですね。
筋肉、骨、血液など、健康な体をつくる栄養素には
「たんぱく質」「脂質」「ミネラル」の3つがあります。
そしてこの3つの栄養素を体の中で
うまく利用できるように
作用してくれるのが「ビタミン」です。
こういった栄養素をバランスよく摂っていくために
1食あたりの食べる量の目安をご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。
○炭水化物(ご飯やパン)…握りこぶし1つ分
○たんぱく質(肉や魚)…指を除く手のひら1枚分
○ビタミン&ミネラル(野菜、海藻、キノコ類)
…両手を合わせた1杯(過熱していれば片手1杯)
マスターボディは一人ひとりに合わせた
食事管理のサポートもしています。
美尻・美脚を作りたい方は
どうぞお気軽にご相談ください。
自己流やYouTubeを見て
トレーニングしてるけど効果が出ない
韓国アイドルのような腹筋や
縦線を作りたい方は
マスターボディにきて下さい!
美ボディの近道はトレーニングの質+食事+継続です!
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【美尻 美脚 くびれ専門】
パーソナルジム マスターボディ新宿
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・スタッフの毎セッション前後のアルコール消毒
・毎セッション後のツールの消毒
・お客さまの来退店時のアルコール消毒液使用
・スタッフの体温計測をして記録
・スタッフの手洗いうがいの徹底
・換気の徹底
・トレーナーのマスク着用
■■■
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