1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン新宿・高田馬場・代々木トップ   >  
  5. マスターボディ 新宿店(MASTER BODY)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

【くびれ美尻造り専門】パーソナルトレーニングジムMASTER BODY 新宿店

クビレビジリヅクリセンモンパーソナルトレーニングジムマスターボディシンジュクテン

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都新宿区西新宿7丁目16-4  Concierge高橋 802
  • 西武新宿駅徒歩6分

マスターボディ 新宿店(MASTER BODY)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2023-03-30 21:04:53.0
【美尻・美脚】夕食の食事量について知ろう!
マスターボディ新宿店
YOSHIです。

【美尻・美脚】夕食の食事量について知ろう!_20230330_1

夕食を食べ過ぎると太りやすくなってしまいます。

1日の摂取カロリーを同じにして
朝食・昼食・夕食でそれぞれカロリーの配分を変えた
2つのグループで比較を行った研究があります。

1つのグループは朝食に重点を置いたグループで
もう1つは夕食にカロリーを多く設定したグループです。


・朝食のカロリーが多いグループは、
朝食:700kcal
昼食:500kcal
夕食:200kcal

という形で食事を摂っていました。

・夕食のカロリーが多いグループは、
朝食:200kcal
昼食:500kcal
夕食:700kcal

という形で食事を摂っていました。

どちらも、1日計1400kcalで全く同じ条件にしています。

カロリーが1500kcal以下になっているので
若干カロリー制限をしていますね。

この食事法を2週間続けた結果、
どうなったのかというと、

朝食にカロリーを高くしたグループの方が、
体重、ウエストサイズの両方から
大きく減量をすることができ、
体重も2倍多く減らすことができたのです。

1日を通しての空腹の度合が、
朝食を多く食べた方が低くなったということであり
朝食により多く食べた方が
食事の満足度が高いということを示唆しています。

仕事のせいでどうしても夕食が
遅くなってしまう場合もあるのではないでしょうか。

そんな時は、
1.消化の良いものを食べる
2.揚げ物など脂質が多いものは避ける
3.冷たいものよりも温かいものを選ぶ

の3つを意識してみてください。

脂質は消化するのに時間がかかるため、
夜遅くに食べると翌日の胃もたれや
胸やけの原因となります。

夜は食事量に気をつけ
消化が良いものを食べるように心がけましょう。

――――――――――――――――――――――――

*公式Instagram→【@masterbody8】
*公式LINE→【@311pdyaz】
新宿区西新宿7丁目16-4
コンシェルジュ高橋802号室
03-6277-6325
7:00~23:00 不定休

【美尻・美脚・美くびれ専門】
マスターボディ新宿店
――――――――――――――――――――――――

#マスターボディ#マスターボディ新宿店#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#トレーニング#ダイエット#美容整体#姿勢改善#骨盤矯正#小顔矯正#骨格矯正#O脚X脚#美脚#ヒップアップ#肩こり#新宿#西新宿
おすすめクーポン

¥3,000

  • ボディ

NO.1★【美脚・美尻コース】パーソナルトレーニング60分¥3980→¥3000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2024年06月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
マスターボディ 新宿店(MASTER BODY) YOSHI 名
ご来店お待ちしております
トレーナー
YOSHI 名ヨシ フリガナ
投稿者
マスターボディ 新宿店(MASTER BODY) YOSHI 名

トレーナー

YOSHI 名

ヨシ フリガナ

筋トレ初心者&ダイエット迷子さん大歓迎!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

マスターボディ 新宿店(MASTER BODY)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディ

NO.1★【美脚・美尻コース】パーソナルトレーニング60分¥3980→¥3000

¥3,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディ
  • バストケア
  • その他

NO.2★【背中美人へ♪】姿勢改善!猫背/腰痛/肩こり巻き肩にも◎60分¥3000

¥3,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディ
  • その他

【気になる部位3点セット♪】パーソナルトレーニング60分¥3980

¥3,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディ
  • バストケア
  • その他

No.3★【美くびれ・11字腹筋】パーソナルトレーニング60分¥3980→¥3000

¥3,000

提示条件:
予約時
利用条件:
新規のお客様
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • その他

【代謝アップ◎】パーソナルトレーニング×ピラティス60分¥3980→¥3000

¥3,000

提示条件:
予約時
利用条件:
新規のお客様
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディ

【手ぶら◎ウエア貸出】パーソナルトレーニング60分×8回¥59800(¥7475/回)

¥59,800

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

マスターボディ 新宿店(MASTER BODY)のブログ(【美尻・美脚】夕食の食事量について知ろう!)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/