【くびれ美尻造り専門】パーソナルトレーニングジムMASTER BODY 新宿店
クビレビジリヅクリセンモンパーソナルトレーニングジムマスターボディシンジュクテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リフレッシュ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都新宿区西新宿7丁目16-4 Concierge高橋 802
- 西武新宿駅徒歩6分
マスターボディ 新宿店(MASTER BODY)のブログ
- 【美ボディ】ダイエット成功の王道とは?
- マスターボディ新宿店
YOSHIです。実際に、ダイエットといっても
どういった方法でおこなえば良いのでしょうか?
まず食事は、PFCバランスを考えます。
PFCバランスとは、
P(タンパク質)、F(脂質)、C(炭水化物)
の3大栄養素のことを指しています。
この3大栄養素のバランスを適切なバランスに保つことで、
ダイエットがうまく進みます。
摂取カロリーの中で
タンパク質を体重×1.5g~2.0g
脂質を体重×0.9g
炭水化物を残りのカロリーに当てるという形です。
PFCバランスの場合、
最近流行っている糖質制限と違って
お米、パン、麺類などの炭水化物を摂取できます。
長期的にみても継続しやすい方法なので、
健康的に進めていきたいなら最もおすすめの方法です。
1日に摂取すべきカロリーは人によって
性別、体格、年齢が違うためそれぞれ違ってきます。
自分が摂取すべきカロリーを知るために、
まず最初に基礎代謝を求め、
基礎代謝から活動代謝を導きます。
そして運動は習慣的におこなうことが大切です。
ダイエットを効率的に進めていく上で
運動を取り入れるのが良いです。
まずは運動を習慣化することから始めましょう。
例えば、夕方にスクワット、腕立て、
腹筋などを各30回をやる、
寝る前にストレッチを行うなど
少しずつでも毎日行うと習慣化されやすいです。
1人で習慣化が難しい場合は、
パーソナルジムに通うことをお勧めします。
トレーナーと一緒にダイエットに取り組むことで
習慣化の手助けをしてくれます。
自己流やYouTubeを見て
トレーニングしてるけど効果が出ない
韓国アイドルのような腹筋や
縦線を作りたい方は
マスターボディにきて下さい!
美ボディの近道はトレーニングの質+食事+継続です!
――――――――――――――――――――――――
*公式Instagram→【@masterbody8】
*公式LINE→【@311pdyaz】
新宿区西新宿7丁目16-4
コンシェルジュ高橋802号室
03-6277-6325
7:00~23:00 不定休
【美尻・美脚・美くびれ専門】
マスターボディ新宿店
――――――――――――――――――――――――
#マスターボディ#マスターボディ新宿店#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#トレーニング#ダイエット#美容整体#姿勢改善#骨盤矯正#小顔矯正#骨格矯正#O脚X脚#美脚#ヒップアップ#肩こり#新宿#西新宿
新 規 |
¥3,000
No.3★【美くびれ・11字腹筋】パーソナルトレーニング60分¥3980→¥3000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-14
-
●2024-06-06
-
●2024-05-31
-
●2024-05-31
-
●2024-05-28
- 2024年6月分(2)
- 2024年5月分(14)
- 2024年4月分(19)
- 2024年3月分(34)
- 2024年2月分(46)
- 2024年1月分(34)
- 2023年12月分(50)
- 2023年11月分(51)
- 2023年10月分(50)
- 2023年9月分(34)
- 2023年8月分(32)
- 2023年7月分(25)
- 2023年6月分(26)
- 2023年5月分(36)
- 2023年4月分(40)
- 2023年3月分(46)
- 2023年2月分(51)
- 2023年1月分(56)
- 2022年12月分(58)
- 2022年11月分(45)
- 2022年10月分(19)
- 2022年9月分(19)
- 2022年8月分(16)
- 2022年7月分(18)
- 2022年6月分(8)
- 2022年5月分(15)
- 2022年4月分(24)
- 2022年3月分(29)
- 2022年2月分(28)
- 2022年1月分(23)
- 2021年12月分(37)
- 2021年11月分(23)
- 2021年10月分(21)
- 2021年9月分(15)
- 2021年8月分(21)
- 2021年7月分(16)
- 2021年6月分(18)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(20)
- 2021年3月分(38)
- 2021年2月分(28)
- 2021年1月分(52)
- 2020年12月分(36)
- 2020年11月分(37)
- 2020年10月分(27)
- 2020年9月分(11)
もっと見る
マスターボディ 新宿店(MASTER BODY)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
NO.1★【美脚・美尻コース】パーソナルトレーニング60分¥3980→¥3000 ¥3,000
|
新 規 |
NO.2★【背中美人へ♪】姿勢改善!猫背/腰痛/肩こり巻き肩にも◎60分¥3000 ¥3,000
|
新 規 |
【気になる部位3点セット♪】パーソナルトレーニング60分¥3980 ¥3,000
|
新 規 |
No.3★【美くびれ・11字腹筋】パーソナルトレーニング60分¥3980→¥3000 ¥3,000
|
新 規 |
【代謝アップ◎】パーソナルトレーニング×ピラティス60分¥3980→¥3000 ¥3,000
|
新 規 |
【手ぶら◎ウエア貸出】パーソナルトレーニング60分×8回¥59800(¥7475/回) ¥59,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。