【くびれ美尻造り専門】パーソナルトレーニングジムMASTER BODY 新宿店
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マスターボディ 新宿店(MASTER BODY)のブログ
- 【美くびれ】リバウンドについて!
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YOSHIです。今回は「なぜリバウンドをするのか?」に
ついて解説します。
ダイエットして痩せたものの、
また元の体重や体型に戻ってしまった、、
なんて経験はありますでしょうか?
リバウンドは食事制限のみの
無理なダイエットをすると起こりやすくなります。
極端に食事を制限すると、
体の脂肪だけでなく筋肉を分解して
エネルギー源を作り出します。
筋肉の減ってしまった体は、
なるべくエネルギーを消費しない
省エネルギー型の体制になります。
その後食事制限をやめて、
エネルギーが体内に入ってくると、
体はなるべくエネルギーを体内に蓄えようとします。
その結果、あっという間に体重は
元に戻ってしまうということです。
極端なダイエットをすると
体重が落ちるときは脂肪と筋肉が落ちますが、
太るときは脂肪だけが増えてしまいます。
体重はダイエット前と変わらなくても、
体脂肪率の高い締まりのない身体になってしまいます。
リバウンドしないためには
運動を取り入れたダイエットをすることです。
自分のライフスタイルを振り返り、
無理のない計画を立て、
自分に合った方法でダイエットすることが大切です!
以上です。
現在カウンセリング実施中です!
皆様からのお問い合わせお待ちしております。
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