ヒップスクール(HipSchool)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2021-07-08 16:05:04.0
- 【バイシクルクランチ】
- こんにちは!ヒップスクールです!(^○^)
今回はウエストを作る腹筋トレーニング【バイシクルクランチ】をご紹介します!
1、仰向けの状態から両膝を曲げて足を90度に持ち上げます。
2、左足を伸ばし、左肘を右膝に近づけます。左右交互に20回を3セット行ましょう。
バイシクルクランチは、くびれに必要なお腹の横の筋肉「腹斜筋」を鍛えられるトレーニングです。
これから夏向けて一緒にくびれを作りましょう!!!
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