ブログ15ページ目｜ハミー(Humme..)｜ホットペッパービューティー

Humme.. ボディ&フェイシャルサロン

ハミーボディアンドフェイシャルサロン

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ハミー(Humme..)のブログ

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ビューティー

投稿日：

2020-11-04 09:38:51.0

投稿者：

Humme.. （1）

食生活の改善

動物性たんぱく質や脂肪分の多い食生活は腸内における悪玉菌の増殖や、腸の働きを低下させます。また、腸の活性化に欠かせないのが食物繊維です。便を増やすことで腸を刺激し腸の働き…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2020-11-04 09:37:15.0

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Humme.. （1）

お水を飲もう

水分不足になると身体は便からも水分を吸収するため便が硬くなり、腸から出にくくなってしまいます。胃に入った水の重さで大腸が刺激され腸のぜんどう運動も活発になります。しっかり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2020-11-04 09:36:28.0

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Humme.. （1）

便をだすために

運動不足によって腹筋が衰えると便を出すための力も低下してしまいます。便をスムーズに出すために必要な骨盤内にある腸腰筋ののようなインナーマッスルを鍛えることをおすすめします…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2020-11-04 09:34:27.0

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Humme.. （1）

夏の便秘

＊冷たいものをよく飲む＊お腹を触ると冷たい＊おまり運動をしない＊クーラーに効いた部屋に長時間夏になると便秘になりやすくなる方が多いです。身体が冷えてしまっています。暑い夏…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2020-11-04 09:33:06.0

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Humme.. （1）

冷えに注意！！

暑き夏ですが身体を冷えから守りましょう！エアコンの風が直接当たらないようにしましょう！直接当たってしまうとすぐに身体も冷えてしまいます。さらにお肌やのどが乾燥してしまいま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2020-11-04 09:32:02.0

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Humme.. （1）

ウイルスに勝つために(o^^o)

手洗い、うがい、消毒徹底していてもウイルスが体内に侵入してきた場合、身体の免疫システムはきちんとしていれば安心できますよね(^▽^)/手洗い、うがいなどでウイルス自体を取り込…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2020-11-04 09:30:30.0

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Humme.. （1）

寝る前のストレッチ

寝る前にストレッチをするだけで身体にとってうれしい効果がたくさんあります(^▽^)/寝る前のストレッチは、日中凝り固まった筋肉をほぐし、関節可動域を広げ浮腫みを緩和させます。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2020-11-04 09:29:42.0

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Humme.. （1）

ダイエット中のお酒との付き合い方

＊焼酎＊ウイスキー脂質が含まれないお酒です。全て我慢するのではなく正しい知識を身に着けて上手に付き合っていきましょう(^▽^)/＃横浜エステ＃横浜痩身エステ＃神奈川エステ＃神…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2020-11-04 09:28:31.0

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Humme.. （1）

自律神経の乱れ

自律神経のバランスが乱れ、血行が悪くなることで冷えが生じます。ストレッチを感じているときはリラックスするのが一番です(^▽^)/入浴、ストレッチも効果的です。湯に浸かっていな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2020-11-04 09:27:15.0

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Humme.. （1）

太陽を浴びて幸せに！

太陽を浴びて体内時計を整えましょう(^▽^)/＊頭と身体が目を覚ます＊食欲中枢を整える＊自律神経を整える＊交感神経を刺激して、基礎代謝アップ＊夜の自然な眠気を促し睡眠の質がア…続きを見る