ボディメイクラボ テッペン
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ボディメイクラボ テッペン(BODYMAKELABO TEPPEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-30 18:35:36.0
- 不調につながる反り腰について
- ピラティス×トレーンングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENの吉山です！
反り腰の原因ってなんだと思いますか？
いろいろな考え方ができると思いますが、私は身体を守防御反応の状態ではないかと考えています。
すやすや眠る動物をイメージしてみてください。
背骨は丸く、リラックスできています。
では、縄張りを守るため敵を威嚇する動物だとどうでしょうか。
胸を張り、腰は反り身体を大きく見せる、、、
というようなイメージが浮かびませんか？
人間の場合、威嚇のために、、、
というわけではないですが、様々なストレスから身体を守るための防御反応として反り腰のような姿勢になっていることも多いと思います。
この時、交感神経が優位となります。
腰反りの多くの方にヒアリングすると、睡眠の質が悪いことが多いです。
リラックスの神経は副交感神経で背中を丸めるような姿勢やゆったりした呼吸によって優位になります。その真逆が身体に染み付いてしまって、寝ている時でも腰が反り、本当の回復ができていない方は沢山いらっしゃいます。
TEPPENでは上記症状から抜け出すために呼吸の宿題を必ずお伝えしています。
簡単いうと背中を丸めて、長く息をはく副交感神経を優位にする呼吸法です。
防御反応がある体ではダイエットも痛みの改善にもなかなかたどり着きません。
なんせ、体を守るのに精一杯なので体が変化を嫌います。
根本から体を変えたい。
そう考えいる方の体験をお待ちしております。
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【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN（テッペン）は歪みを取り除きながら、鍛える！をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
〒132-0024 東京都江戸川区一之江8-18-1-402
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電話番号 03ー5879-2717
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