ヨガスタジオルタ
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ヨガスタジオ ルタ(Yoga Studio rtam)のブログ
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投稿日:2024-05-03 10:57:36.0
- ヨガで免疫力を高める
こんにちは(^^)
暖かく感じる日が多くなってきましたが、皆さんいかがお過ごしですか?
季節の変わり目は免疫力が落ち、体調が優れない方も多いと思います。
今日は免疫力のお話をしていきます。
皆さん、免疫力とは何かご存知でしょうか?
私たちの体はいつも何かの侵入に備える能力を持っています。
目には見えませんが、細菌やウィルスなどの病原体は常に外から侵入してきますし、
体の中で異常な細胞が発生することもあります。
そんな【自分】と【自分でないもの】を区別して、
【自分でないものを排除して体を守るしくみ】を免疫と呼びます。
【自分でないもの】を攻撃、排除して、
体を守ってくれるその力が免疫力、といったところでしょうか。
免疫を担当するのは免疫細胞です。
免疫細胞が働きやすい状態を作ってあげることは免疫力を高める、と言えます。
体温が1℃下がると、免疫力は30%下がるといわれていますので、
基礎体温をあげていくことは免疫力を高めることにつながると思います。
そして、基礎体温をあげるためには筋力を高めることも必要です。
ヨガのポーズや呼吸法は体の内側の筋肉から活性化し、
体内の循環も高めますので基礎体温をあげる助けになるでしょう。
皆様からの体験ご予約、是非お待ちしております(*^^*)
予約専用電話→03-5829-3666 【受付時間9:00~21:00】
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投稿者
NANAMI
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