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からだ元気整体院 初台北口院のブログ
- 秋バテ・・・3
- 秋バテの主な原因
原因として考えられるのは、「天候の急激な変化」と「夏の疲れの蓄積」などがあります。
天候の急激な変化
人間の体や心は、季節の変化に合わせてバランスを取りながら健康を保っています。
日照時間や気温が変化すれば、その変化に合わせて身体も適応させなければなりません。
秋は天気の変化や朝晩の寒暖差がとても大きい季節です。
高温多湿の夏から、乾燥した空気の涼しい秋へ変わる天候の変化に合わせて、身体も急激な変化を強いられます。
秋の身体は体温調節だけでなく、気圧の変化に伴う気分の変化や、日照時間の減少による脳への影響にも対応する必要があり、大きな負担がかかっているのです。
夏の疲れの蓄積
夏は自覚していなくても、さまざま要因が複合的に重なって体が疲弊してしまいがちです。
エアコンの効いた部屋と外気温との差が激しいと、それだけで体がだるくなるのを感じる人もいるのではないでしょうか。
夏は高温多湿の環境の中で体温を一定に保とうする機能がフル稼働になっていますが、暑い空間とエアコンが効いた空間との出入りを繰り返すことで、自律神経が乱れてしまいます。
また、大量に汗をかくことで体内の水分やミネラルが失われて脱水状態が続き、体内の電解質バランスも崩れやすくなります。
さらに、食欲不振でタンパク質やビタミン類が不足したり、夜に寝付きにくく体力が十分に回復しにくかったりすることも。
夏のイベントなどで生活リズムが崩れ、安定した身体のバランスや精神状態を保つことがより難しくなります。
★からだ元気整体院 初台北口院★
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