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からだ元気整体院 初台北口院のブログ
プライベート
投稿日:2024-01-11 18:23:44.0
- 風邪と免疫について
- こんにちは。
今日はこれから本格的な寒さで風邪を引く方も多いと思いますので、
風邪について書いていきます。
風邪の原因や免疫との関係性
風邪の原因としては、そのほとんどがウイルスによる感染になります。
ウイルスが入ったと体が感知すると、そのウイルスを体外へ追い出そうと、最初は、せきやくしゃみが症状として出ます。
それでも追い出せないとなると、今度は発熱して体温を上げてウイルスをやっつけようとする反応が出ますし、のどが腫れたりするのは炎症を起こしてウイルスと戦っている証拠です。
後述しますが、免疫力の要は腸に集中しています。
腸内環境の良し悪しで体の免疫力の強さが決まってくる、と言っても過言ではありませんので、風邪にかかってからはもちろん、予防の段階でも腸内環境を良い状態に保つことで風邪が長引かずに済むようになります。
免疫力を高めて風邪を予防するには腸活も重要
免疫力を高める方法としては、腸活と呼ばれるような、腸内環境を良くする食べ物を体内に摂り入れることが重要です。
腸内環境は3つの勢力が存在しており、体にとって有益な働きをする乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌、体に害をなしてしまう大腸菌やウェルシュ菌などの悪玉菌、普段は中立な立場ですが、善玉菌か悪玉菌どちらかが優勢になった側に味方する日和見菌(ひよりみきん)に分けられています。
腸内環境を整えるとは、善玉菌を増やして悪玉菌を減らす必要があります。
つまり、1.善玉菌自体を体内に入れる、2.善玉菌のエサを体内に入れるかのどちらか、もしくは両方を行うことで、腸内環境の乱れを改善して、免疫力を高めることができます。★からだ元気整体院 初台北口院★
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