ビバ 青木島店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-20 18:03:21.0
- 足がつる方は原因
みなさんこんにちは
小出です
普段仕事をしている時や就寝中に足がつると
痛くて辛い経験された方はいるんじゃないでしょうか
足のつる原因は
筋肉疲労、冷え、栄養不足、急な寒暖差など
さまざまな原因があります。
筋肉をスムーズに動かすには
血の栄養作用が必要です。
ストレスが溜まっている
胃腸の働きが低下していると血が不足してしまいます。
筋肉に血が十分に運ばれないと筋肉が栄養不足となり足がつります。
特に女性は生理や出産などで血が不足しやすいです。
血が不足していると
立ちくらみ、目の疲れ、肌の乾燥、髪のパサつき、不眠なども起こります。
私たちが食事から取り入れることができるものを紹介します。
にんじん、鶏肉、ナツメなどの赤色食材
黒ゴマ、レーズン、ひじきなどの黒色食材などです。
他にも水分補給、ふくらはぎのマッサージもあります。
もし最近つりやすいなと感じる方はぜひ試してみてください。
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