肌荒れ：2024年3月3日｜ビバ青木島店(VIVA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-03 13:07:27.0

肌荒れ: こんにちは、VIVA青木島店掲載ブログご覧いただきありがとうございます(*^^*)
まだまだ寒い時期は続いていますが、そろそろ春に近づいてきていますね。

さて、季節の変わり目などは、急に肌のかさつきがひどくなったり、赤みやぶつぶつができたり、我慢できないほど肌がかゆくなるなど、肌のトラブルをまとめて、一般的に肌荒れと言います。
肌荒れを改善するには、どのようなことに気をつければよいのでしょうか。特に以下の2つのポイントを意識してみてくださいね☆

~肌のバリア機能を整える~
私たちの肌は、表皮・真皮・皮下組織の3つの層からなっています。なかでも肌荒れを改善するのに重要なのは、表皮の一番外側にある「角層」という部分です。
角層には、肌の外側から刺激や異物が侵入するのを防ぐとともに、肌内側の乾燥を防ぐ「肌のバリア機能」が備わっています。

バリア機能があることで、肌は強い紫外線や汗、花粉やホコリといったさまざまな異物と接しても、肌の内部までダメージを受けないようになっているのです。この機能をキープするには、肌の水分や油分などの保湿成分を保持するとともに、栄養バランスのよい食生活を心がけることが大切です。

~ターンオーバーを正常化させる~
肌は一定のサイクルで新しく生まれ変わっており、このサイクルのことを「ターンオーバー」と言います。詳しく説明すると、表皮の奥から新しい細胞がつくられ、約2週間かけて角層へ押し上げられていきます。角層で肌のバリア機能を保つ働きをした細胞は、約2週間後に垢などとしてはがれ落ち、新たな細胞と入れ替わります。
このターンオーバーのサイクルが通常よりも長くなると、古い角層細胞がいつまでたってもはがれ落ちず、角層部分が厚くなって、くすみやざらつき、肌の乾燥につながります。一方、サイクルが短過ぎると、角質層がしっかり作られていない為肌の保湿力やバリア機能も低下してしまいます。
肌のターンオーバーは、日々の食事や生活習慣と密接に関連しています。特に寝不足や無理なダイエット、お酒の飲みすぎや喫煙は、肌荒れを悪化させるので、気をつけましょう。
「肌のバリア機能」と「ターンオーバー」をサポートすることで改善することができます。美しくすこやかな肌をつくりましょう。
是非参考にしてみてくださいね♪♪