コステミーア ヨガスタジオ
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コステミーア(COSTEMIA)のブログ
プライベート
投稿日：2021-09-04 14:41:44.0
- ホットヨガの効果～継続は力なり～
- 先日受けた健康診断の結果が出ました。
私は、いつもBMIが低すぎて引っ掛かってしまいます…
今回は、なんと！それに加えて血液検査でCランク…
総コレステロール値が基準値の上限を30ほどオーバー。
LDL(悪玉)コレステロールもオーバーです。
タバコは吸わないし、お酒も今はほとんど飲まない。運動もしています。
ということは、食事を見直す必要があるようです。
お野菜もお魚もお肉もごはんも大好き。毎日自炊しています。
食事の量は、普通か少なめですし、暴飲暴食しているつもりはないので、
見直すというのもなかなか大変です。
少し心配になって、お友達の看護師さんに聞いてみたら
私の年齢を考えると今回の数値は全然大丈夫とのこと。
これからも油断せず少し節制していきたいなと思います。
そして、悪い結果ばかりではありませんでしたよ！
ホットヨガを続けてきた効果が数値でわかる箇所を発見。
それは「腹囲」！おへその周りです！
おへそ周りが女性は90cm以上だとメタボなんだそうな。
この値が、前回の健診のときより4cmも細くなっていたのです！
コステミーア・ヨガスタジオ清水のホットヨガ講師になって約半年。
程よく筋肉がつき、お腹周りの余分な脂肪が落ちたことが、数値にしっかりと現れています。
何事も継続していくと、結果は必ずついてきます。
このままホットヨガを継続し、食べるものを少し見直し、
来年の健康診断で今年より良い結果を出したいと思います(希望)。
ストレッチからのヨガのポーズ、呼吸をコントロールして行う丁寧な動き。
ホットヨガ、自信を持ってお勧めします！
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