小坂井接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-15 09:21:25.0
- やってみようトレーニング第４弾！！胸筋！！
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こんにちわ☆今日は晴れで気持ちがいいですね☆
少しずつ気温も上がり、身体も動かしやすくなりました。
健康のためにトレーニングをしましょう♪
☆☆本日は胸筋編☆☆
多くの人がやったことがある腕立てです！！
１ 肩幅に手を広げる、そして足を伸ばしてお尻を浮かせた状態をkeep♪
（きつい方は膝をついて行っても構いません）
２ 肘を９０度曲げて、視線は前（肩甲骨を中央に引き寄せるイメージ）
３ 肘が伸びきる手前まで戻す
もう少し強度を上げたい方は腕を肩幅１．５倍に広げて行うとよりキツイ♪
女性が嬉しいバストアップにも繋がります♪
背筋、胸筋をバランス良く鍛えて猫背予防にも効果的☆
空いた時間で少しだけトレーニングやってみませんか？？(^o^)
小坂井接骨院
〒441-0103豊川市小坂井町中野54-12カルナドラッグ内
0533-95-1377
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投稿者
渡辺
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