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ティスタジオ(T-studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-29 20:08:08.0
- バーベルスクワット
- 筋トレBIG3のなかでも、
キングオブエクササイズと呼ばれているのが、
「スクワット」
です。
やった事ある方、また今もやっている方多いですよね。
まずは基本のフォームを確認してみましょう。まずはバーベルを肩甲骨の後辺りで担ぎます。
膝を外に開いてしゃがみ込みます。
踵とつま先のど真ん中に重心がくる様に意識します。
横から見た時は踵とつま先のど真ん中の上にバーベルがある状態です。
背中を一直線に保ったまま、
お尻から胸を持ち上げます！
参考にしてみて下さい。
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