リングフィット(RINGFIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-10 16:15:39.0
- 良い姿勢とは
- ○この記事はこんな方におすすめ
・姿勢を良くしたい方
・良い姿勢が分からない方
・腰痛や肩こりなど不調がある方
皆さんは、「良い姿勢」とはどんな姿勢かご存知でしょうか。
今回は、「良い姿勢」とはどんな姿勢なのか、「良さそうに見えて実は悪い姿勢」をご紹介します！
目次
○良い姿勢とは
○実は悪い姿勢
○まとめ
○良い姿勢とは
良い姿勢とは、以下のような姿勢です。
・無駄な力みがなく安定している姿勢
・疲労しにくい姿勢
・ストレスがなく心地よい姿勢
・美的に美しい姿勢
・作業の効率が良い姿勢
実際に立った姿勢で言うと、
・横から見た時
「耳→肩→腰→膝→くるぶし」
・後ろから見た時
「後頭部→背骨→お尻の割れ目→両膝の中心→両くるぶしの中心」
が一直線になる姿勢と言われています。
○実は悪い姿勢
良さそうに見えて実は悪い姿勢の中に、
“反り腰”があります。
ぱっと見は胸が張れてて背中も丸く無く、
すらっとした姿勢に見えるのですが、
腰や膝などにストレスがかかり続けている姿勢です。
その他に「脚を組む座り方」や「片足重心」、「頬杖」も左右バランスが乱れてしまう為、悪い姿勢といえます。
○まとめ
今回解説した、「良い姿勢」を普段の生活で意識してみましょう！
姿勢でお悩みの方は、RING FITにご相談ください♪
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