Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
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- 東京都東村山市栄町２丁目２５－２エーデルハイム２０１
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ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
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投稿日：2021-08-19 11:51:23.0
- 代謝とは？？
- 皆様こんにちは！
店長の杉山です！
今日は、基礎代謝と新陳代謝の違いを簡単に話したいと思います♪
〇基礎代謝
生きるために必要なエネルギーを使うことです。
例えば、「呼吸する」とか、「心臓を動かす」とか、「体温調節する」など、生きていく運動に最低限必要なエネルギーを基礎代謝と呼びます。
〇新陳代謝
古い細胞から新しい細胞に変わる時にエネルギーを使うことです。
「髪の毛が生え変わる」とか「皮膚が角質となって落ち新しい皮膚と入れ替わる」などが新陳代謝です。
ちなみにダイエットが目的であれば、基礎代謝をあげることが大事です！
身体の中で一番エネルギーを消費するのは「筋肉」です。
基礎代謝量は、年齢とともに筋肉が落ち、低下します。ただし、筋肉量の違いや体質、生活習慣により個人差も出てきますので、ここは要注意です！
基礎代謝が低下すると、摂取したエネルギーが消費できず、余ったエネルギーが脂肪として身体についてくるようになり、「おなかまわりに脂肪がついた」など、太ってきたと感じたら、すぐ行動に移しましょう！
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【Stretch Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 ：東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分 #八坂駅 徒歩4分
営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
定休日 ：土曜・祝日
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