Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
ストレッチパーク ヒガシムラヤマホンテン
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- 東京都東村山市栄町２丁目２５－２エーデルハイム２０１
- 久米川駅 徒歩4分・萩山駅 徒歩15分・東村山駅 車8分・小平駅 車9分・小川駅 車9分
ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
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投稿日：2021-09-24 20:41:13.0
- 身体の痛みの予防と楽にする方法！
- 皆様こんにちは！
店長の杉山です！
今回は慢性化した身体の痛みの予防と、楽にさせる運動をご紹介したいと思います！
◇痛みの慢性化の原因◇
“痛むから”と過度に安静にして運動不足が続くと、筋力が低下します。すると体をうまく支えられなくなり、膝・腰への負担が増して痛みは慢性化してしまい、また痛みが治らないことへの不安や心配、職場・家庭でのストレスは、痛みを慢性化させる傾向にあります。
慢性的な痛みがある方は運動をあきらめてしまいがちですが、運動により痛みが軽減することもあります！
◇痛みを軽くする運動◇
痛みを軽くする運動では、可動範囲を広げ、関節や筋肉が固まらないようにするため、筋肉をほぐして血行をよくするのが運動の主目的です。ストレッチなどの簡単な体操が中心となります。
◇予防・再発防止の運動◇
筋力アップが運動の主目的で、関節などへの負担を軽くする筋力トレーニングやストレッチを行います。体操やウォーキング、水泳などの運動が中心となります。
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【Stretch Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 ：東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分 #八坂駅 徒歩4分
営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
定休日 ：土曜・祝日
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杉山 恭平スギヤマ キョウヘイ
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