Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
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ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
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投稿日：2022-02-22 19:39:23.0
- 疲れた時こそ有酸素運動！
- 皆様こんにちは！
店長の杉山です！
本日はアクティブレスト（積極的休養）について軽くお話したいと思います♪
アクティブレストとは
心身に疲れが溜まると、ゆっくり休養を取った方がよいと思われがちです。
しかし、実は疲れた時こそ、逆に体を動かす軽めの有酸素運動が良いとされています。
有酸素運動を行うことで、疲労が回復しやすいと考えられていて、
これをアクティブレスト（積極的休養）と呼んでいます。
有酸素運動により、なぜ、疲労軽減に繋がるかと言いますと、体を動かすと血流が良くなって体内の老廃物や疲労物質が排出されやすくなるからです。
また、日頃から運動不足だと筋力や体力が衰え、日常的な慢性疲労が強くなりますが、有酸素運動を習慣化させることで慢性疲労緩和にもつながりますよ♪
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【Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 ：東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分 #八坂駅 徒歩4分
営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
定休日 ：土曜・祝日
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