Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
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ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
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投稿日：2022-03-22 11:25:20.0
- スウェイバック姿勢について
- こんにちは！
ストレッチパーク東村山本店 店長の杉山です！
最近、立っている時は反り腰、座っているときは猫背姿勢、という方が非常に多くなっています。
本日はスウェイバック姿勢の原因について軽くお話したいと思います♪
スウェイバック姿勢は、その名の通り上半身が下半身より後ろに位置（スウェイ）した状態であり、反り腰に猫背を合わせたように見え、背骨が本来のカーブを失っている姿勢になります。
本来、背骨はS字状のカーブを描いているのですが、腰から胸の背骨が長く反った状態になり、首周辺の背骨で急激にカーブを作ります。
スウェイバック姿勢では、股関節の前側の靭帯や筋肉に対し、体重を寄り掛かけるような状態になるため、次第に股関節を押さえつける力が低下し、更に骨盤が前方に移動させてしまいます。
スウェイバック姿勢の改善方法は
股関節が前側に体重が寄りかからない状態を作っていく必要があり、お尻の筋肉を鍛える必要があります。
お尻の筋肉は股関節を関節の中に押さえつけるような働きがあるため、骨盤が前側に移動する事を抑えることが出来ます。
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【Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
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営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
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