Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
ストレッチパーク ヒガシムラヤマホンテン
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- 東京都東村山市栄町2丁目25-2エーデルハイム201
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ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
- 攣る原因を知ろう!
- スタッフの中田です!
最近よく寝ている時に足を攣りますというお話をお客様から聞きます。
中にはそれで困っている方もいるみたいなのでなぜ攣ってしまうのかを考えてみましょう!
まず、足が攣るとはどういう事なのかをご説明します♪
攣ってしまうという現象は、自分の意思とは関係なく筋肉が突然収縮してけいれんを起こす状態の事をいいます。
特に多いのがふくらはぎと言われております。
この主な原因は疲労といわれており、力を入れた状態が続いていたりすると筋肉の収縮が起こりやすくなるのです。
また、汗をかいたりをする事により電解質のバランスが崩れるとカルシウム・マグネシウム・カリウムなどが欠けてしまうこととなり、この様なミネラルが崩れる事になると筋肉の動きや神経の調節が出来なくなり、筋肉の調整機能が落ちてしまいこれが攣る大きな原因となっています。
電解質不足は汗をかくと起こりやすいのでこまめに水分補給をしましょう。
水分不足も攣る原因となります。
筋肉が冷えてしまうと収縮が起こりやすくなるので筋肉はなるべく温めておく事が大切です。
以上の事から攣りにくくする為には「疲労回復」「冷え」「電解質の摂取」の3つを気をつけていきましょう☆
予防策としては普段から筋肉の血行を促進して筋肉を温め柔軟性のある筋肉にしておく事と水分をこまめに摂りましょう♪
こちらはストレッチパークでの施術がピッタリですね☆
水分補給のところで注意が必要なのが、よくコーヒーはどうなんですか?と聞かれる事が多いのですが、コーヒーやアルコールには利尿作用があるので逆に摂り過ぎると水分不足となりやすくなってしまい、攣る可能性も高まってしまいますので気を付けましょう!
ストレッチパークでしっかりと筋肉の柔軟性をつけながら筋肉を冷やさないように心がけ、しっかりと水分補給もしていきましょう!
ストレッチパークではアミノチャンの販売もしていますのでミネラル補給のご相談もお待ちしております♪
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【Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 :東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分 #八坂駅 徒歩4分
営業時間:9:00~20:00(月・火・水・金・日)、9:00~16:00(木)
定休日 :土曜・祝日
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