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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 10:00:36.0
- 冬こそ痩せやすいってホント？☆
皆さんこんにちは♪
KSラボ姫路店です(^^)
「冬になると太りやすい」そんなお声を耳にします。
ですが、逆です。
実は冬こそ、痩せやすい季節なんです！
寒い季節は代謝が上がりやすく、正しく過ごせばダイエットのチャンス。
冬の方が痩せやすい理由
○寒さで“基礎代謝”が上がる
人の体は、体温を維持するためにエネルギーを使うようにできています。
寒い季節は体が「冷えないように！」と頑張って熱を作るので、自然とカロリー消費が増えます。
なので、同じ運動や食事でも、冬は燃えやすい！！
○“褐色脂肪細胞”が活発になる
体の中には「白色脂肪（ためる脂肪）」と「褐色脂肪（燃やす脂肪）」があります。
寒さを感じると、この褐色脂肪細胞が活発化！
脂肪を燃やし、体を温めてくれます。
この褐色脂肪は、肩甲骨まわり・首・背中などに多く存在しています。
冬はこの「燃焼スイッチ」が入りやすい☆
○温かい食事で体がポカポカ＆代謝UP
冬は自然とスープや鍋などの温かい食事をとることが増えます。
冷たいものを控えることで、内臓が冷えず、代謝が落ちにくくなります。
冬のダイエットのポイントは「温めて、動く」こと。
これが冬の痩せやすいサイクルを作ります。
☆気をつけたいこと☆
○食べすぎ、イベント太り
年末年始・クリスマスなど、冬は誘惑が多い季節。
体は燃えやすくても、摂取カロリーが上回ると当然太ります。
○運動不足
寒いとつい「今日はいいか」となりがち。
でも、少し動くだけでも代謝アップ効果は倍増です。
朝のストレッチで体温を上げたり、通勤や買い物で少し遠回りなど「少し動く」を毎日続けるのがコツ！
○体を温める飲み物にする
冷たい飲み物は体を冷やして代謝を下げてしまいます。
“温活”を取り入れ、脂肪燃焼スイッチを入れましょう♪
脂肪燃焼スイッチが入りやすい季節、うまく活用してスッキリ小顔、お身体を目指しましょう☆
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