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にこちゃん整体院サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 23:02:02.0
- ダイエット成功のコツはスタートラインから！
- いつも
失敗する…・成功のコツはスタートラインから！
・ダイエットを継続できない
・モチベーションが上がらないなどダイエットを失敗するときは、
なぜ「ダイエットをするのか」という明確な理由がないからです。
目標に向かって取り組むには、継続がとても重要になります。
素敵な服を着こなしてオシャレだと言われたい！
子どもや孫と一緒に遊ぶため健康な身体をつくりたい！
スタイルを良くしてモテたい！
などの【ダイエットをする明確な理由】があると継続しやすいですが、なんとなく痩せたいから、とりあえず身体に良さそうだからやってみたなど理由が明確にない時は、途中でダイエット自体がストレスに感じ行動を起こしにくくなります。
最初の二、三日は続けられたとしても一旦、脳が苦痛なもの、面倒なことだと認識すると人は行動を起こしにくくなります。
失敗せず目標を達成するためには、
・なぜダイエットをしようと思ったのか（理由）
・今の自分の生活スタイルや身体の状態を知り（把握）
・どんな体型でどんな自分になりたいのか（目標）
・それは健康的なダイエットなのか（継続）ハッキリと決めることで食事の管理や適度な運動をすることが日常の行動とな目標り、ストレスが少なく継続することができ誰のためにどんな目的なのか明確に理由があると人は行動を起こしやすくなります。
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投稿者
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