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茶夢 Frame店のブログ
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投稿日：2024-03-16 11:43:14.0
- かかとをつけてしゃがめますか？
- 歩行や運動をスムーズに行うには足首の柔軟性はとても大切です。
かかとをつけてしゃがめないのは、足首の硬さが原因の一つです。
足首が硬くなって動きが制限されると、姿勢が崩れたり、歩行時に体重移動が上手くいかず、
腰に余計な負担がかかって痛みや不快感をもたらすことになり、腰痛の原因になってしまいます。
また、足の筋肉が硬くなってつってしまったり、足が痛くなる原因にもなります。
足首が硬くなってしまう原因には次のようなものがあります。
1 筋肉や腱の緊張
座りっぱなしの生活や長時間の立ち仕事など、長時間同じ姿勢でいたり特定の動作を繰り返すことによって、足首まわりの筋肉や腱が緊張して硬くなることがあります。
2運動不足
運動不足は、足首の柔軟性を低下させ硬くなる原因になります。
3加齢
年齢とともに関節の柔軟性が低下する傾向があり、足首の硬さの原因になります。
4靴
高いヒールの靴やブーツは足首の動きを妨げるため、足首の硬さにつながることがあります。
足首には曲げ伸ばしたり、回す動きがあります。
カイロプラクティックは、足首の動きがスムーズになるようにサポートしながら全身の骨格を整えていきます。
是非、カイロプラクティックを体験してください。
ご予約をお待ちしております。
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